ダイエット36日目~~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.3kg 52kg 20% (あと8.3kg) 160cm 60.3kgの体型
    体脂肪 34.2% 32.9% 25% 160cm 標準

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2016年07月10日

  • きら

    0.3kg増えた~~体脂肪も 0.2%増・・・ヽ(;▽;)ノ
    いつもはなるべく7時頃までに晩御飯を済ますようにしてたんですが、昨日はイベントで9時頃にご飯食べて、その上ゼロチューハイも飲んでしまった~・・
    お腹いっぱい状態で寝てしまったのが原因かなぁ~?
    念願の50キロ台が遠のいた・・・が・・負けないぞ~~!o(TヘTo)

    ・・・そういえば昨日ドライおからあんまし食べてない・・。
    今日はもっと食べるぞ~・・。
    でもいつもおからパウダー売ってる店に行ったら・・売り切れ(´・ω・`) やっぱりテレビで紹介されるとしばらくはすぐに売り切れになりますな・・。
    仕方ないのでメンドクサイけど普通のおからを買って、から煎りしてます~。
    それにしてももう一つ腸の調子が良くないな~・・糖質ばっか言わないで納豆食べよう・・半分だけ・・(笑)

    それでは今日のご飯です~
    朝食:*ピーマンの塩昆布炒め
      ピーマン 40g  1g
      塩昆布 1g 0.3g
     *レタス 30g 0.5g 
     *目玉焼き 1ケ 0.2g
     *ワカメのみそ汁 2.7g
      ドライおから 大さじ山盛り1杯  5g 0.5g
     *バナナ豆乳 100ml  0.8g

    続きはまた後で・・・
     

    カロリー合計:08:04
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