低糖質33日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 62.2kg 52kg 32% (あと10.2kg) 163cm 62.2kgの体型
    体脂肪 29.9% 26.9% 18% 163cm 平均

2016年07月09日

  • れいちぇる

    ☆朝食11時
    無調整豆乳
    ハンバーグ

    ☆間食13時半
    ベルキューブ4個
    レーズンバター3切れ

    ☆昼食14時半
    厚揚げ2個
    コーヒー
    マカロン♪

    ☆夜食18時
    ブランのセサミスティック
    だし巻玉子
    パストラミビーフ

    ☆間食22時
    プロテイン

    ☆水分量
    3.7リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    ダンス
    ロードバイク

    ☆就寝0時

    ☆翌朝起床8時45分

    カロリー合計:08:53
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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