166日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 60.3kg 55.1kg 75% (あと5.2kg) 162cm 60.3kgの体型
    体脂肪 42.8% 32.1% 28% 162cm モデル

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2016年07月10日

  • みとひ

    ☆前日比 +0.3kg
    ☆BMI 22.9
    ★夜体重 60.7kg

    ☆記録のみ☆
    → 眼精疲労性偏頭痛の為、少しの間記録のみに徹しますm(__)m

    増量は今日で打ち止め!! 頑張る!!!

    朝 : ヨーグルト100g&プルーン・くるみ(ハチミツ・アマニ油)
    間 : ラスク3枚
    昼 : 寝かせ玄米60g 納豆(めかぶ・ごま) 鯖塩焼き ふきみそ 茄子揚げびたし サラダ(サニーレタス・水菜・豆・ミニトマト)
    間 : スコーン バター餅 アイスコーヒー
    夜 : 焼き鳥4本 厚焼き玉子3切れ アイスコーヒー

    ◎犬の散歩 : ×
    ◎その他 : プール90分
    ◎ウォーキング : ×
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : 〇
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:09:06
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 眼精疲労性偏頭痛

      眼を酷使してるのですね〜

      早く良くなりますよに
      (*´ㅂ`*)
      2016.07.10 10:50
    • みとひ みとひ > はむ子さん
      ご心配ありがとうございます^^
      おバカなので、ネットサーフィンしまくってこうなっちゃいました(笑)
      何分回復力も落ちるお年頃なもので(^_^;)ハンセイ・・・;;
      2016.07.11 04:47
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