45日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 87.3kg 70kg 1% (あと17.3kg) 164cm 87.3kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.9% 30% 164cm 理想

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2016年07月09日

  • ゆっこ

    昨日調子こいてつまみ食いしたから増量したわ。
    やってしもた。
    分かってはいたが…反省。
    しかしこのまま果たして変動あるのだろうか。
    意識して食べ過ぎ防止したり運動したりしてるけど、何もなかったらもはややってる意味…
    去年もこんな感じだったんだよな。
    何が足りんのや?運動なのか?
    答えが見つからない…

    朝食

    ご飯
    201.6kcal(0.8食分)
    ハムエッグ
    170kcal(1食分)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    500kcal(1食分)
    ヨーグルト
    90kcal(1食分)

    夕食

    親子丼
    320kcal(0.8食分)

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    カロリー合計:1358kcal09:09
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ゆっこ
ゆっこ

164cm 88.3kg

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