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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 62.6kg 60kg 0% (あと2.6kg) 158cm 62.6kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年07月09日

  • kotori


    バナナきなこヨーグルト+ハチミツ
    ルイボスティー

    昼(外食)
    豚肉とクレソンの豆乳ラー油鍋
    ひじきごはん
    いんげん胡麻和え
    さつまいもとかぼちゃのサラダ
    グリーンサラダ
    おみそ汁

    間食(外食)
    キャラメルカプチーノ


    焼き鳥
    ほうれん草・しめじ・エリンギ・コーンのバターソテー
    きゅうり・お刺身こんにゃく+シソ味噌
    アスパラ、プチトマト
    かき玉汁

    カロリー合計:09:10
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158cm 70.4kg

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