day25 買い物疲れでイライラ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.6kg 52kg 46% (あと1.6kg) 163.3cm 53.6kgの体型
    体脂肪 0% 27.3% 0% 163.3cm 美容

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2016年07月09日

  • みおりお

    2016.7.9 Sat /

    36.49℃  赤茶少
    体脂肪率 27.3%
    骨格筋率 28.6%
    内蔵脂肪 level3
    基礎代謝 1192kcal
    体年齢  32才
    --------------------
    【朝】・白湯

    【昼】・ラザニア2/3・ハンバーグカレー1/4・サラダいっぱい・スープ
    ・ヨーグルトケーキ1/2・チーズケーキ1/2・ミニプリン1/2・チョコバナナクレープ1/2

    【夕】・雑穀玉子かけごはん・納豆・ウィンナー5本・白菜レタスの中華サラダ

    【M】・ビタミンEX①・整腸剤③×2・ミルマグ③

    --------------------


    朝から雨でひんやり。
    午後はくもりでたまに雨パラリ、
    夕方には晴れてきて夕焼けきれいだった。

    6時起→検温→二度寝。
    週末で夫も休みだしのんびりしてしまった。

    昼頃起きて計測→お白湯いただく。
    そのまま行きつけの洋食屋でランチすることに。


    今日はラザニアとカレーをチョイス。
    サラダはおかわり自由なので3杯いただいた。

    デザートはセットのミニにサービスのケーキで盛り沢山に。
    でもここのは素朴な手作りであっさり頂ける。

    ゆっくり食べてたから時間的にもティータイム。
    珈琲と共にのんびりまったり頂く。


    その後は少し遠くのSCはしご。
    夫は目当てのものが見つかったらしい。
    可愛い髪止めが安くなってて買って貰った♪

    夕飯は帰宅後におうちで。
    何だかとっても疲れたので超適当。

    てかお腹減って眠いのにあともう一件って連れてかれて、
    そっから帰ってごはん作るの当然の流れでイラッ。

    今から作ったら夕食何時になる思ってるねん(-_-#)
    8時過ぎる場合は外食か惣菜言ってるのに…。

    イライラ任せで米粒メインに食べちゃった。
    明日は増えるな。


    あー、あとここのところずっと夜寝れないから、
    眠くなったときに寝れないってのもすごいストレスだった。

    案の定、食後は目が冴えまくりで寝れそうにない。
    今夜も夜明けまでコースかなぁ。
    月曜に眠剤出してもらおうかな。



    カロリー合計:09:30
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