少し減りました

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 81.1kg 60kg 8% (あと21.1kg) 159cm 81.1kgの体型
    体脂肪 45.9% 45.8% 30% 159cm 平均

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2016年07月10日

  • はちみつ

    5日目
    昨日食べ過ぎたけど、少し減っててよかった!
    やはりたくさん食べると出るものが出るからか。難しい。

    朝ごはん:緑のたぬき フレンチトースト8枚切の3/4 ベーコン少々
    昼ごはん:梅レタス炒飯 (娘に少し取り分け)
    夜ごはん:ごはん オクラ納豆 キムチ冷奴 じゃがいもとベーコンバター炒め少々


    緑のたぬき、昨夜食べなくてよかった。
    ただでさえ炭水化物で太りやすいのに、飲んだ後の炭水化物なんて危険すぎる。
    フレンチトーストとベーコンは、夫から「エサ」とおすそ分け。

    夜は久しぶりにごはん1杯食べてしまった。全体的に炭水化物が多い。
    明日の体重が心配。

    カロリー合計:10:04
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