【398】冷蔵庫サイズ(60.4)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.4kg 55.5kg 56% (あと4.9kg) 168cm 60.4kgの体型
    体脂肪 34.4% 24% 23% 168cm 美容

 » 
2016年07月10日

  • りぃ

    サイズ見たらうちのは5~6人用サイズ
    らしい❣
    だけどいつもパンパンだよぉ(;´∀`)
    別に冷凍庫欲しいくらいだもんねw



    レンチン作りおきのレシピ本買ったから
    早速作ってみます~♪(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
    テレビで見たやつ何個か適当に
    作ったけど美味しかったし色々
    食べれてよかったもんね(*´艸`*)♡

    しっかり食べて痩せるぞ❣❣






    朝∴ クランベリーベーグル(クリームチーズ、ピーチメルバ)・豆腐&わかめ・納豆・たこ&めかぶ・すいか・ザバス(ミネラルウォーター150,牛乳150ml)

    昼∴トマト千キャベツ(4種のチーズ)・ピーマン肉詰め・ピーマン入りテリーヌ風・エノキソテー

    夜∴冷やし中華(麺1/3)写真撮り忘れた…

    間食∴ピーチパイ・のむヨーグルト・ポテチうすしお5枚・ゴディバホワイトチョコ5・カレドショコラ70%・くるみのキャラメリゼ


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ✖
    ☆レディ系 ○
    ★レッグマジック ○
    ☆おちょ ✖
    ★ルームランナー ○30分
    ☆マッサージ ○
      ✓インボーテ 
      ・バンビ  
      ✓オイルorクリーム 

    夜体重  (61.2)
     体脂肪 (23.4)



    カロリー合計:10:14
    •  
    • コメント12件
    • はむ子 はむ子 夏って1年で一番自炊する気力失せる〜

      わたしだけかなー 笑
      ( ´∀`)ゲラゲラ
      2016.07.10 10:53
    • まな まな 作り置きレシピいいですよね♡♡
      私も偶然昨日買いましたよ(⊙ꇴ⊙)
      食べて痩せれるなら、そりゃ、作りますよね〜(笑)
      2016.07.10 11:16
    • chikaramizu chikaramizu クランベリーにクリームチーズめちゃ合いますよね、おいしそー(^○^)

      私もチョコ探してみたら棚でコストコで買ったマセズのトリュフチョコが未開封のまま液体になってました…
      2016.07.10 12:59
    • ミユキチ ミユキチ しっかり食べてダイエットした方がリバウンドも少なそうですし
      なにより体に優しいとおもいます^^

      たんぱく質が大事ときいて
      最近よく野菜に+鶏の胸肉たべてます!
      2016.07.10 15:17
    • さわこ さわこ ベーグル大好きです〜♡
      一時期ハマってました!
      硬くて噛み応えあるからお腹にも溜まるし良いです♪
      また買いに行こうかな^ ^

      作り置き、私も最近サボっていたのでやりたいと思います^ ^
      2016.07.11 05:47
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 冷凍庫が別で欲しいって、
      すごく良くわかる!!(笑)

      レンチン作り置きレシピも良さげですねっ(^_-)-☆
      楽ってのが、
      なんでもながつづきせる秘訣でもありますからねー。
      2016.07.11 07:38
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      暑いとキッチン立ちたくないですよね
      (;´∀`)
      なのでレンチン楽ちんだし暑くなくて
      いいかも~♪
      2016.07.11 10:07
    • りぃ りぃ > まなさん
      まなさんも買われたんですね( *´艸`)
      私が行った本屋5冊入荷で4冊予約で
      ギリギリでしたw

      作って美味しいのあったら
      教えてください~♪
      2016.07.11 10:09
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      めちゃくちゃ合いますよ~♪
      チキンとかも合うと思います(๑´ㅂ`๑)♡*.+゜
      また買いに行こう~♪
      ダイエット中でたまにはパンとかも
      食べたいですよね❣

      トリュフ…
      美味しいけど溶けやすいから(´•̥̥̥ ·̭ •̥̥̥`)
      2016.07.11 10:12
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      うんうん❣
      しっかり食べて代謝に筋肉量アップ
      させてリバウンドしにくい体に(๑•̀ •́)و✧

      私もタンパク質多めにとってます~♪
      お互いしっかり食べて痩せましょう
      ( *´艸`)
      2016.07.11 10:17
    • りぃ りぃ > さわこさん
      うんうん❣
      本当噛みごたえあるしボリューミーだし
      満足感ありますよね(๑´ㅂ`๑)♡*.+゜
      甘くも辛くも出来るし~♪
      私もまた買いに行きます❣
      でもいつもどれを選ぶか悩むんですよね
      ^^;

      作りおきいいですよね~♪
      ご飯の準備が楽ちん(๑´ლ`๑)フフ♡
      2016.07.11 10:20
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      欲しくなりますよね( *´艸`)フフフ
      特にコストコ行くと欲しくなるw
      入らないからケーキやピザとかいつも
      諦めます(;´∀`)

      うんうん❣
      本当楽だと続けられやすいですよね
      あとは味付けが口に合うかだな´∀`*)b
      2016.07.11 10:26
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