よっかめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 68.4kg 59kg 7% (あと9.4kg) 168cm 68.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年07月09日

  • 褒められると伸びるタイプ

    朝-ホットハムチーズサンド
    昼-無し
    夜-ポークリブ きゅうりサラダ

    間食-マンゴースムージー ぶどう さくらんぼ

    昨日のピーチパイがあるから絶対増えてると思ったけどそーでもなかった。ラッキー
    4日目にしてやっとジムに行った
    20分の有酸素運動と胸筋トレ。明日筋肉痛楽しみ(^○^)


    カロリー合計:10:54
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実践中のダイエット方法

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褒められると伸びるタイプ
褒められると伸びるタイプ

168cm 69kg

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