レコ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 67.6kg 52kg 26% (あと15.6kg) 155cm 67.6kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 理想

2016年07月10日

  • おやこダイエット

    白湯
    9:00
    バナナヨーグルト蜂蜜入り
    おからクッキー

    14:00
    回転寿司
    7.5皿
    シーザーサラダ
    かぼちゃ天ぷら2切れ
    パフェ少し
    カフェラテ(ノンシュガー)

    19:40
    キャベツときゅうりのサラダ(粉ドレ)
    美禅食+低脂肪乳

    カロリー合計:11:57
    •  
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おやこダイエット

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