34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 49.8kg 48kg 60% (あと1.8kg) 159cm 49.8kgの体型
    体脂肪 24.2% 0% 22% 159cm 標準

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2016年07月10日

  • みるく

    きのうは法事で実家へ
    お昼ご飯、親戚たちと食べた。
    食べ過ぎた(-_-)
    だっていっぱい出てくるんやもんー
    タコ飯美味しかったなー笑

    昼食

    サンドイッチ
    275kcal(1食分)
    アロエヨーグルト
    60kcal(1食分)

    夕食

    手羽先揚げ ※1個売
    206kcal(2個)セブンイレブン
    グリーンサラダ
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    肉巻き餃子
    320kcal(4個)
    はまち刺身
    199kcal(1食分)つぼ八

    運動

    リンパマッサージ
    1セット
    腹筋
    30回

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    カロリー合計:1140kcal12:14
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実践中のダイエット方法

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みるく
みるく

159cm 48.9kg

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