第三百四十四日目:2016年7月10日(日)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 98.2kg 69.7kg 2% (あと28.5kg) 178cm 98.2kgの体型
    体脂肪 36% 37% 10% 178cm 平均

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2016年07月10日

  • しんじ

    (朝食)なし

    (昼食)サラダ、目玉焼き、バターロール、ぶどうクルミパン、アイスコーヒー、プリン、ヨーグルト、アイスクリーム③、赤飯、梅干し

    ◇スローステップ×50分間

    (夕食)アイスカフェオレ、ネクタリン、グレープフルーツ、鯵の南蛮漬け、酢の物、ほうれん草ゴマ和え、ナスとシシトウの素揚げ、かぼちゃの煮物

    カロリー合計:12:18
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