日記サボってましたが(>_<)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57kg 50kg 30% (あと7kg) 165cm 57kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm モデル

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2016年07月09日

  • リコ

    ダイエットはさぼってない!笑
    腰がだいぶ良くなるまで4日くらいかかりましたが、そのあとは下のうち1日1個はやるダイエット続けてました^ - ^♡
    最初は1日みっつやったりしてたけど、続かないし夏は飲み多いのでとりあえず続けるの重視で…

    ・30分踏み台昇降運動
    ・40分くらいウォーキング
    ・1時間くらいお風呂
    ・晩ごはんは炭水化物ぬき

    カロリー合計:12:40
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実践中のダイエット方法

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