【第2日目】結婚記念日ディナー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64kg 60kg 20% (あと4kg) 171.5cm 64kgの体型
    体脂肪 28.7% 27.9% 23% 171.5cm 美容

2016年07月10日

  • ダイエット女子部

    ディナーが重めの予定だったので、昼間はヘルシー系で発酵食品多目を意識。間食もナシ。帰って夫がスナックを食べるも、一口も食べず乗り切りました。(お腹はいっぱいだったから特に食べたくなかったし。これがいわゆるお腹と頭の食べたさの違い… 今まで随分食べてたな、と反省)今日もまたお出かけなので、ほどほどにがんばりますー。

    朝食

    酵素ドリンク
    50kcal(1食分)

    昼食

    家食= 玄米、納豆、一口おかず=鮭塩焼き、豆腐と海藻のサラダ、茄子と鶏肉の煮浸し、蒲鉾2切、舞茸の味噌汁
    450kcal(1食分)

    夕食

    結婚記念日ディナー@ダンビフバンテジョコンド カプレーゼ、剣先イカのカルパッチョ、花ズッキーニのフリット、からすみとズッキーニのオイルパスタ、短角牛の炭火焼、フォカッチャ1切、白ワイン、レモンチェッロ1杯
    800kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1300kcal12:56
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