65日目 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 66.4kg 49.9kg 13% (あと16.5kg) 162cm 66.4kgの体型
    体脂肪 40% 39.3% 28% 162cm 標準

2016年07月10日

  • やればできる子

    そろそろ落ち着いてきて体も心もラクになってきた。

    ヤセ期が今回あるかどうか分からないけど、
    生理終わったらちょっと期待するなあ。
    今月末の目標は66kgなのであと少しがんばろ。

    健康的で質素な食生活で満足できるように
    なるぞー!


    (朝食)
    なし

    (昼食)
    ●豆腐 68/2.8g
    ●黒豆 123/20.2g
    ●やさい豆 80/12.4g

    (間食)
    ●ヨーグルト200g

    (夕食)
    ●フルグラ2人前くらい
    ●茹でキャベツ

    (運動)
    ●草刈り 

    生理中 カロリー合計:13:20
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やればできる子
やればできる子

162cm 66.9kg

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