今日食べたもーの!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 42.3kg 41kg 0% (あと1.3kg) 154cm 42.3kgの体型
    体脂肪 18% 18.6% 16% 154cm 理想

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2016年07月10日

  • みか

    ☆朝 ツナとレタスのサラダ
    アロエヨーグルト
    缶コーヒー

    ☆昼 かつおたたき90g
    きゅうりとトマトとレタスのサラダ
    ご飯188g
    牛バラと野菜の焼肉風炒め80g

    ☆夜 無し

    ★間食 パブロチーズタルト1/4個
    ビタミン剤

    昨日ついに!ののじのキャベツピーラー買ってみました!
    千切りが苦手すぎて、出来合いの物買ってたけど、サラダにはまり過ぎたので、やはりキャベツ丸ごと買った方が断然お得やし美味しいと思い…
    まだ届いてないから使用感は解らないけど届くのが楽しみですヽ(*´∀`)ノ

    はい、それは置いといて…
    体重が下がったのに体脂肪率上がりましたチ───(´-ω-`)───ン
    つまり、筋肉落ちて脂肪ついたって事やーんm(_ _)m
    やばい、前までは素直に喜べてた事も、危機感しか感じない(╥_╥)
    まぁでも。心当たりはあります。一応3分フィットネスはしたけど、今日1日ゴロゴロしてたので。。
    明日はそれなりに運動頑張らなきゃ

    カロリー合計:1148kcal13:23
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