食べないダイエットは失敗する!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 77.9kg 70kg 73% (あと7.9kg) 179cm 77.9kgの体型
    体脂肪 36% 18.6% 15% 179cm 体重とBMI

2016年07月10日

  • マスクマンZ

    今日、7月10日は七(な)十(とう)の語呂合わせで、
    「納豆の日」なんてコトになってます。

    今日は朝からスロージョギング30分に行きまして、
    帰ってきてから筋トレをバキッ!と30分やりました。

    おかげで腕もふくらはぎもパンプアップ状態です。

    ご飯に黒豆を混ぜて、その上に“ひきわり納豆”。
    プロテインですよ、もうコレは。笑

    運動をした後に良質なタンパク質を摂って、
    筋肉を「ウキウキ♪」な状態にしておけばヤセますよ。

    食べないダイエットなんて続きません。

    納豆の日は納豆を食べておきましょうよ、とりあえず。

    カロリー合計:13:37
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