63日目 昨日でまる2ヶ月経ちまして。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.5kg 52kg 45% (あと6.5kg) 160.7cm 58.5kgの体型
    体脂肪 34% 31.5% 22% 160.7cm 体重とBMI

2016年07月10日

  • げんかいda

    昨日測れなかったので、今日締め日に。
    出来たら締め日までにスッキリ便秘解消しておきたかったー。。
    でも、全っ然出ないので、この数値で2ヶ月経過締めになっちゃいました(;´_ゝ`)

    先月締め日が59.7㎏だったので

    今月は-1.2㎏!

    -2㎏ペースでいきたかったけど、便秘だから仕方ない(ノ_・。)
    ビオフェルミンSって毎日ちゃんと飲まないといけない&早くても3日目くらいから効果でるっていうの知らなかった~(ちゃんと取説読まないとダメだね(^^;)
    1日一回かと思っていた(;´_ゝ`)
    1日9錠も飲まないとダメなのね(ノ_・。)



    朝→なし
    昼→低糖質パン(糖質12.6g)、トマト半分、レタス、ゆで卵×2、ピクルス

    間→コーヒー(豆乳、ココナツオイル、ラカント、コーヒーミルク6㌘)

    カロリー合計:13:38
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