40日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 63.7kg 47kg 20% (あと16.7kg) 160cm 63.7kgの体型
    体脂肪 38.6% 34.5% 28% 160cm 美容

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2016年07月10日

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    もう40日目ってこわっ!
    昨日はトレーニング後、22時くらいでやっとご飯...
    そのあと遊び行く気だったけどちょっと行く気が削がれてしまい、水飲みながら洋ドラ一気見しながら6時間くらい寝た〜
    寝起きも洗濯し終わって、夜ご飯の残り食べて、最高の環境でスヤスヤ二度寝(洗濯物の匂いがする部屋の木陰で昼寝って最高...)

    まあ案の定なくらいの増え方
    水分で浮腫んでるとか、すこし便がある感じとか抜かしたら全然体重計の数値よりは軽い感じ。
    今日また増えても、週明け火曜にはストンと落ちる計算!

    選挙行ったらずっと所望しているジョンソンヴィルを食べるぞ!\(^o^)/
    さすがに今日は出歩こうかな〜...

    >>>>>>>>>>
    ジョンソンヴィル、うまい
    うまいけど想像を超えなかった...なんだろ
    あんなに恋い焦がれていたソーセージはそこそこだった
    という事は今後暴食に走ることはないな
    味覚変わったかな〜
    嬉しい誤算

    朝食

    シャケ 塩豆腐 ほうれん草 ベーコンのアラビアータグラタン
    190kcal(0.5食分)

    昼食

    グリーンスムージー
    11kcal(1食分)
    ジョンソンヴィル
    450kcal(0.5食分)

    運動

    ワイドスクワット
    30回
    BYE-10全体シェイプ
    3セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:651kcal14:05
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