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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.2kg 51kg 94% (あと0.2kg) 164cm 51.2kgの体型
    体脂肪 25% 22% 21% 164cm 美容

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2016年07月10日

  • さちママ


    フルグラ

    オートミール+チアシード
    コーヒー

    甘酒❤


    大麦
    鯖と厚揚げ酢煮
    牛蒡&昆布煮

    おやつ
    棒アイス
    グリーンガム

    夕飯
    カイワレ大根+納豆
    大根浅漬け
    ご飯少し
    餃子、チーズ


    運動
    Trf

    カロリー合計:14:10
    •  
    • コメント6件
    • はむ子 はむ子 甘酒ですかあ?

      美容に良いのよね
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.07.10 19:22
    • さちママ さちママ > はむ子さん
      米糀で簡単に作れました❗

      効果に期待です(*´∀`)
      2016.07.10 22:55
    • チョー偏食 チョー偏食 うふふふふふ。

      以前、作った甘酒をちょびちょび飲んで
      楽しんでいるのですね。
      さちママさんも発行食品・生活っすね
      ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

      2016.07.11 07:06
    • さちママ さちママ > チョー偏食さん
      フフフフ〰。小分けに冷凍してます❤

      発酵食品でお互い健康になろーっ❤
      2016.07.11 07:12
    • 肉球 肉球 おはよう〜(*´∇`)ノ 

      私も甘酒作ろっかなぁ〜

      冬に酒粕バージョンでは作るんだけど、
      麹では作ったことないんだぁ…(^_^;)

      暑いからチビちゃんたち共々、体調に気をつけてね〜
      2016.07.11 09:22
    • さちママ さちママ > 肉球さん
      米糀から作る甘酒簡単にできました‼

      玄米をお粥にして、それに米糀を入れて、炊飯器の保温ボタンを押す。

      八時間?発酵させ、朝にトローンと甘くなってました。

      ご夫婦で、この夏に甘酒…良いかも〰❤
      2016.07.12 06:34
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