DAY69

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.6kg 55kg 11% (あと5.6kg) 169cm 60.6kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 標準

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2016年07月10日

  • さみぃ

    起床時:60.6 就寝前:61.0

    朝:カスピ海はちみつ、グレフル1/4
    昼:ポテサラマヨチーズ焼き、チーズパン1/2
    間食:マンゴー1、牛乳プリン1
    夕食:みそ汁、茄子のさっぱり中華風、湯葉、とうもろこし
    間食:リンツ、ビフジャキ


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:14:17
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.6kg

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