184日目 前日比-0.4 TOTAL-5.4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 61.9kg 60kg 73% (あと1.9kg) 169.7cm 61.9kgの体型
    体脂肪 29.2% 169.7cm 美容

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2016年07月10日

  • ミユキチ

    * 朝食 *
    なし

    * 昼食12:00* 600
    シャケの水煮缶いりサラダ150
    チャーハン
    インスタントラーメン 各二口150
    枝豆150
    かぼちゃのにもの100
    すいか50

    *間食 15:00* 300
    チョコレート200
    カフェオレ100

    * 夕食 20:00 * 500
    冷奴100
    鶏胸肉サラダ200
    落花生甘納豆100
    茶碗蒸し100

    こんにゃく畑100


    おとといの終電がきいて朝寝坊でした…

    カロリー合計:1600kcal15:14
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 たまの朝寝坊も至福
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.07.10 19:23
    • ミンコフ ミンコフ 朝寝坊の休日最高ですね♡♡

      グラフ見ると生理後の痩せ期にしっかり体重落ちててホントに羨ましいですʕ•̫͡•ʔ♡*:.✧
      2016.07.11 08:48
    • ミユキチ ミユキチ > はむ子さん
      年々、寝不足が無理になってきます(๑*д*๑)
      2016.07.11 09:07
    • ミユキチ ミユキチ > ミンコフさん
      時計見て驚きました(笑

      今日はがっつり増やしてしまったので、早く戻していかないと(๑*д*๑)
      痩せ期おわると私びくどしなくなるので、この期間に目標までいかないと今月の達成難しくなっちゃうんです
      焦る〜(^^;;
      2016.07.11 09:09
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ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 60.6kg

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