今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.6kg 48kg 67% (あと1.6kg) 168cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年07月10日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマトジュース、 ゆで卵1個、 コーヒー、

           握り寿司2貫、 蒸しブロッコリー、


    昼食・・・  白米&もち麦ご飯、 ブロッコリー入りクラムチャウダー、
            ひじき&人参のきんぴら、 納豆、 麻婆ナス、


    おやつ・・・  抹茶ポッキー、 カシューナッツ少々、 
              コーヒー、


    夕食・・・   白米&もち麦ご飯、 蒸し鶏、 ミニトマト、
             野菜サラダ(レタス、キュウリ、パプリカ&トマトのピクルス)、
            納豆、 ひじき&人参きんぴら、

             ヨーグルト、 コーヒー、 
              ドライプルーン2個、


        ☆  今日から生理。 チョットだけ遅れ気味。
            6月後半くらいから体調がすぐれなかったので、
            少し心配。

            お通じなかったけれど、体重はそう変わらず。

    生理中 カロリー合計:15:26
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 48.7kg

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