プロテインダイエット3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 70.1kg 65.8kg 35% (あと4.3kg) 150cm 70.1kgの体型
    体脂肪 44.1% 42.1% 40% 150cm 平均

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2016年07月10日

  • みか

    体重→70.1(-0.6)


    朝→刺身、ご飯、焼きそば
    昼→無し
    夜→プロテイン(ココア味)、唐揚げ、刺身、ご飯、味噌汁

    運動→スクワット10回

    まだ3日目ですがマイナス1.5㌔減量しました(*´︶`*)
    朝体重測るのが楽しみで楽しみで仕方がない( ^P^)
    とりあえず21日まで頑張って衣装入るよう願います。

    21:12に追加↓
    夜ご飯を食わなきゃ行けなくなって食ってしまいましたが明日と明後日で増えた分は減らします(´・ω・`)

    カロリー合計:15:46
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みか
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150cm 69.6kg

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