休日ー(⌒‐⌒)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 44.3kg 44.5kg 100% (あと0kg) 157.7cm 44.3kgの体型
    体脂肪 19.8% 157.7cm 標準

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2016年07月10日

  • りーま

    昨日 夜遊びしてよく歩いた&夕食を控えたコトで 朝の計測に よぃ数字が出ています(⌒0⌒)


    今日は 完全休日なのでAMに選挙&買い物に行った他は ゆっくりする予定デス( ̄0 ̄)/


    たくさん食べ過ぎなぃ&間食しなぃをポイントに過ごしたいなナンテ思います( ̄▽ ̄)



    米麹甘酒
    ハチミツヨーグルト バナナ



    スープ(38kcal)
    ハチミツヨーグルト
    葡萄食パン(小×2枚)


    ここ10日程 1日に500ml特茶(伊右衛門)を飲むよぅにしてマス

    体脂肪とれると嬉しいんだけどな( ̄▽ ̄)


    オヤツ
    心太 青海苔



    1日の1/3の野菜が摂れる中華丼 白菜 人参 キクラゲ エビ ウズラの卵 モヤシ
    サラダ レタス ブロッコリー トマト ゴマドレッシング マヨ
    キュウリの漬物 生姜


    カロリー合計:15:51
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