1221日目*7月10日◎~暴飲暴食~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 54kg 52kg 44% (あと2kg) 169.5cm 54kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 理想

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2016年07月10日

  • まさみ

    12時30分測定時:54キロ
    寝る前(23:03)測定時:54.2キロ
    2643㎉
    12時30分:ぽたぽた焼き4枚(236)、まがりせんべい2枚(50)、ガルボミニ(383)、ガルボミニ苺(340)、夏ポテト(364)、通の枝豆3袋(168)、バナナ5本(150)、とうもろこし2本(346)、フルーツグラノーラ(400)、食パン4枚切り2分の1(122)、プレミアムクラッカー(84)

    食べ過ぎた~~~
    お腹いっぱい。
    夜にもウォーキングしよう。
    入浴もしよう。

    朝ウォーキング29分
    夜ウォーキング1時間4分
    入浴35分

    では~

    カロリー合計:2643kcal16:18
    •  
    • コメント2件
    • maki maki 頑張ってますね、ウォーキング私も好きですね〜(^o^)また今週もよろしくお願いします‼︎ 2016.07.11 15:24
    • まさみ まさみ > makiさん
      今までは体重が減ってたら喜んでたんですけど、体重重視になってたら、お腹とか二の腕たるんできて、ノースリーブ着れない。。あれ?てなって。。
      いきなりジョギングは無理なんでウォーキングから徐々に頑張ります(^ー^)ノ
      2016.07.11 18:58
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169.5cm 53.6kg

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