サボったぁー(´×ω×`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 75.2kg 54kg 7% (あと21.2kg) 156.7cm 75.2kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.8% 20% 156.7cm 体重とBMI

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2016年07月09日

  • だやん


    運動も食事もサボったぁー(´Д`)ハァ…

    食事は昼食以降は食べたい物食べちゃったぁーアカン!!!!ヾ(´囗`。)ノあかん

    体重が増えてることにショックで今日はもういいかぁーって感じになっちゃったぁーε-(•́ェ•̀๑)

    昨日もちゃんとしてたのに日に日に増えるとヤル気が失せるズガビ━━Σ(ll゚艸゚ll)━━━ン!!

    明日から頑張るからねぇーo(T△T)o


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2193kcal
    活動カロリー
    594kcal
    脂肪燃焼量
    23.7g
    歩数
    1488歩
    距離
    0.5km
    Ex.
    171歩
    1.1Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    プロティンダイエット トロピカルフルーツ味
    167kcal(1食分)DHC

    昼食

    7種の具材が入った 彩り野菜のペペロンチーノ 261g
    341kcal(1食分)日清食品冷凍
    藤橋家の夢美人(ゆで卵)
    90kcal(1個)藤橋商店
    ゴールデンウインナー
    0kcal(1個)丸大食品
    食塩無添加 トマトジュース 400m
    82kcal(2杯)co-op

    夕食

    糖質ofキッチン 野菜たっぷり麺 旨辛ごま味 280g
    281kcal(1人前)グリコ
    藤橋家の夢美人(ゆで卵)
    90kcal(1個)藤橋商店
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    間食

    ひとくち くるみ餅 13.3g
    45kcal(1個)co-op
    ふらの 雪どけチーズケーキ(カット)1切れ
    0kcal(1個)菓子司 新谷
    爽 冷凍レモン 190ml
    149kcal(1個)ロッテ
    生命知水 300ml
    0kcal(1杯)長寿の里
    ハマナス・ローズパウダー 2g 7.3kcal
    7kcal(1箱・袋)長寿の里
    蒟蒻畑 パイナップル 25g
    24kcal(1個)マンナンライフ

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    カロリー合計:1276kcal17:10
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