夜勤&目標

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 65.2kg 58kg 67% (あと7.2kg) 156.4cm 65.2kgの体型
    体脂肪 39% 33.3% 30% 156.4cm 美容

 » 
2016年07月10日

  • うさこ

    夜勤行きたくない(;_q)


    12月に知人に会う約束へ向けてダイエット焦ってます(-_-;)
    あと5ヶ月で10kgは痩せたい!
    あわよくば、それ以上!
    先月の24日から週4のペースでスロージョギングしてるけど、3ヶ月くらいしたら効果出るかな?
    1回20分だけど、やらないよりはいいよね\(^o^)/

    生理中 カロリー合計:17:38
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    肪の燃焼も進み始めるスピードです。 ウォーキングでは、どれくらいのエネルギーを消費できますか? 歩数でいうと1分間に100歩のペースで ... 。筋肉は刺激を受けて強化されても、その効果は3日ほどしか続かないといいます。3日に1回、できれば2日に1回以上 ... 、運動をする時間を取ったほうかよいでしょう。 歩くだけでダイエットするには、どれくらい ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • ヨガで効果的にダイエットする 3つのコツ

    うです。  短期的に効果を求めるのではなく、3ヶ月くらいかけて、自身の身体が変化して ...  ヨガはダイエットによさそう!という理由からヨガを始める方も多いですよね。ダイエットをするなら、健康になって ... ったりという衝動が抑えられます。また、ヨガを続けていくことにより、自然と自分の身体によいものを選択したくなって ... ヨガで効果的にダイエットする 3つのコツ ...

    ダイエットNEWS
  • マリトピア

    佐賀駅 12月に衣裳サロンなどがリニューアル!Anfilは日数限定で1日1組の貸切ウエディングも ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年12月期生
2015年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • rm
  • らり
  • 2525(ニコニコ)
  • ポンポコ
  • 燈
  • じろー
  • めかたん
  • まみこ
  • ヴィヴィアン
  • まり
  • のこママ
被ライバル - 全てを見る
  • rm
  • らり
  • 2525(ニコニコ)
  • ポンポコ
  • 燈
  • じろー
  • めかたん
  • まみこ
  • ヴィヴィアン
  • まり
  • のこママ
同期生 - 全てを見る
  • ゆーゆ
  • linopon
  • ユキミ
  • コテツ
  • ゆい
  • のな
  • あい
  • さちゃん
  • シークー
  • 151
  • あずさわ
うさこ
うさこ

156.4cm 58.1kg

日記
266
ライバル
23
被ライバル
23