1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.8kg 56.4kg 46kg 3% (あと10.4kg) 155cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

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2016年07月10日

  • 雲猫

    ダイエットでやること。

    食事。
    夜はできる限り炭水化物は摂らない。
    間食は週に1~2度までに限定。
    パン食は最低限に。

    運動。
    トレーシーメソッド。
    涼しさのあるときはウォーキング。
    ストレッチ。

    その他。
    出来るときにはオイルマッサージ。
    おっぱいマッサージ。


    できることから始めようと思います。



    朝→菓子パン、コーヒー
    昼→豚肉と塩レモンのパスタ
    夜→カレーライス

    カロリー合計:18:01
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