糖質制限246日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.8kg 67.6kg 55kg 67% (あと12.6kg) 160cm 67.6kgの体型
    体脂肪 50.5% 36% 23% 160cm 美容

2016年07月10日

  • ゆかにゃん

    朝→ブランのパンケーキ2枚、セロリの浅漬け、ウインナー、味付け玉子、ミニトマト、春菊のツナ和え、パルテノラズベリー

    昼→からあげ3個、チキンレッグ、玉子とレタスのスープ

    夜→キリスティック、ブロッコリー

    間食→カロリーハーフカフェオレ、メープルシロップくるみ、アーモンド&フィッシュ、0チョコ




    今日はキープですね(*´ω`*)
    夜ごはんにステーキガッツリ食べても
    増えないってのはいいことだ♪
    調子のっていつも食べない果物も
    食べちゃってたしねww
    ちょっと不安だったけどキープでよかった!

    ルナルナによると今日が生理予定日★
    なんですがまだ来ないなー
    早く来てくれないと身体がむくんで
    ブヨブヨになってきたよ(;´Д`)
    さっき軽く腕かじって歯型つけてみたら
    お風呂入るまで消えないしww
    完全にむくんでる証拠よね…
    そしてお通じも来ないので下腹ぽっこり…
    いつも生理になれば便秘も
    解消するのでとにかく早くこーい!!

    そんな朝ごはんはすごいお腹空いてて
    めちゃめちゃモリモリになってしまったw
    セロリは便秘対策に食べたけど微妙だなぁ
    美味しいんだけどね(*´艸`*)
    食物繊維さん仕事してくださいww

    お仕事そこまで忙しくなく
    実家いってからかなりやらかした!!
    お昼ごはんもたくさん食べたのに
    そこからマッタリタイム入っちゃって
    コーヒー飲んでおやつ食べまくって
    間食多くなってしまった(´;ω;`)
    やっぱり実家って怖いねww
    それでも間食にナッツ類をチョイスしたのは
    便通のためになんだけどね?
    むくみが増したような気がする…
    どっちかひとつにするべきだった!

    夜ご飯抜こうかすっごく迷ったけど
    軽く食べることに(´・ω・`)
    キリスティック久々買ってきたから
    それとブロッコリーで終わり!
    ううーん、ほんとに食べ過ぎだ…
    さっきお風呂前に筋トレしてから
    体重測ったら怖ろしい数値に!!!
    これは明日増量の予感でございます…
    まぁ、仕方ないね!食べちゃったものを
    吐くわけにもいかないし!!
    生理前だからってことにしとこう!
    明日は少しだけ量を考えようww
    食べ過ぎもダメだものね(;´Д`)

    とりあえず半身浴とリンパマッサージして
    なんとか微増におさめたいなぁ…

    カロリー合計:18:19
    •  
    • コメント8件
    • *まりあ* *まりあ*

      はじめまして♡
      私も今糖質制限中な為
      参考にしたくて
      ライバル登録させていただきました。

      よろしくお願いします(♡˙︶˙♡)
      2016.07.10 18:29
    • きら きら 私もドライおから食べてるのに一向に便通改善しません~~・・お腹が重いよ~・・ヽ(;▽;)ノ 腸活なかなか難しいです~・・ 2016.07.11 00:32
    • マシュー マシュー 腕かじってむくみ具合見るんかーい!
      突っ込まずにはいられなかったよ!(笑)
      私の頭ん中はスイーツ脳に侵されてきてます。
      やばーい、ミスド食べに行っちゃいそう!
      今せめぎ合い中〜。
      己に勝てー!
      2016.07.11 12:10
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > まりあさん

      はじめまして(ノ´∀`*)
      ライバル登録&コメント
      ありがとうございます♪♪
      こちらも登録させてもらいますね★

      同じ糖質制限ということで
      お互い頑張っていきましょう(*´ω`*)
      2016.07.11 16:23
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > きらさん

      おからは食べ方によっては
      便秘にもなるよねぇ(;´Д`)
      それでおから蒸しパン食べるの
      やめたんだよねww
      でも糖質制限してる限りは何食べても
      便秘とさよならできなさそうww
      わたしも早くスッキリしたいなぁ…
      2016.07.11 16:24
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > マシューさん

      ツッコんでくれてありがとーww
      さすが姉さんだわ(*´艸`*)
      かじるのが1番わかりやすいし
      簡単なもので…www

      わたしも一昨日かな?
      めっちゃミスド食べたくてやばかった!
      姉さんを参考にフレンチクルーラーなら
      いいかな?と思ったけどなんとか
      踏みとどまったよ(;´Д`)
      頑張れー!負けるなー!
      負けても調整すればいけるー!!
      2016.07.11 16:26
    • きら きら おから・・・盲目的に信じてたけど、食べ方で便秘になるんですか~~(;゚Д゚)!・・・知らなかった・・やっぱり水分たくさん摂らないといけないのかな? 2016.07.11 18:08
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > きらさん

      わたしも一時期おから蒸しパンに
      ハマって主食にしてたけど
      わかめとかと一緒に食べても
      水分たくさん取っててもお腹の中で
      膨れるだけで出てくれなくてさw
      苦しくて大変だったの!
      だからやめたんだぁ(;´Д`)
      合う合わないがあるのかな?
      2016.07.11 18:49
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