無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 86.2kg 79kg 34% (あと7.2kg) 166cm 86.2kgの体型
    体脂肪 26.7% 25.2% 20% 166cm 標準

2016年07月10日

  • じゅうのう

    朝 もう、このくらいで十分なのかな?
    昼 主菜が欲しいな。パスタは徐々に量を減らしていこう。
    夜 打ち上げ 中華料理 少し食べてギブアップ

    朝食

    ジュース
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    バナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    ふた肉のキャベツの炒め物
    0kcal(1食分)
    メロン
    0kcal(1食分)
    パスタ
    0kcal(1食分)

    夕食

    前菜
    0kcal(1食分)
    メンマ
    0kcal(1食分)
    ピータン
    0kcal(1食分)
    ギョウザ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal19:04
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 前日の晩ごはんがボリューミーな事が多いので、朝ごはんが軽めになってますね。
      お昼は豚肉とキャベツ炒めが主菜になるので、副菜があると良いですよ。

      段々と暑くなってきましたが、睡眠はしっかり取れていますか?
      2016.07.11 08:52
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