2016-7-10

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76kg 50kg 5% (あと26kg) 152cm 76kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 標準

2016年07月10日

  • なぉみちあん

    体重測定×

    【朝】
    ●アーモンド効果

    【昼】
    ●ホタテにぎり
    ●納豆軍艦
    ●サラダ軍艦
    ●ホワイトケーキ
    ●からあげ 3コ

    【間食】
    ●特濃豆乳
    ●生クリームあんこパン
    ●ささみときゅうりの中華風サラダ味見
    ●いんげんのごまあえ味見

    【夜】
    ●いんげんのごまあえ
    ●ポテトサラダ
    ●まぐろの西京焼き
    ●ベーコン
    ●目玉焼き
    ●ささみときゅうりの中華風サラダ
    ●抹茶プリン

    カロリー合計:19:11
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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