68日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.6kg 47.5kg 31% (あと5.1kg) 157cm 52.6kgの体型
    体脂肪 30% 26.9% 24% 157cm 平均

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2016年07月10日

  • みずき


    毎日便が出ているわけではありませんが、さつまいもを食べ始めてから腸の動きが活発になった気がする…食べ始めたのは最近ですけど(笑)気のせいかな??

    明日は休みで普段より動かないので注意しなければ!!!!




    《夜勤中》4:20
    ヨーグルト
    ホワイトデニッシュショコラパン


    《朝食》7:30
    検食 少し

    《昼食》12:45
    ヨーグルト(梅ジャム)
    ナポリタン
    オイキムチ


    《夕食》18:45
    刺身こんにゃく
    ブリュレチーズケーキ


    【短期目標】
    あと-1.1キロ



    .

    生理中 カロリー合計:19:17
    •  
    • コメント2件
    • まいしゃろん まいしゃろん 甘いお菓子を食べるより
      甘いさつまいもですね

      食物繊維もたっぷり♡

      なんだか自分の体重もだけど
      いろんな体の変化観察‼︎

      今まで向き合った事なかったけど
      ダイエットしながらそーゆー事も
      楽しんでやると面白いですね♪
      2016.07.10 21:33
    • みずき みずき > まいしゃろんさん

      身体の変化観察するのも楽しいです。
      もちろん体型の変化も鏡でみるのもダイエットに効果ありです₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎
      2016.07.11 11:06
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実践中のダイエット方法

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