やった♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.6kg 43kg 19% (あと9.6kg) 152cm 52.6kgの体型
    体脂肪 24.5% 20% 152cm 理想

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2016年07月10日

  • パピコ

    ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 52.6g(±0)
    ★体脂肪 24.5%(-0.7)
    ★筋肉量 37.4kg(+0.2)
    ★内臓脂肪レベル 4.5レベル(±0)
    ★基礎代謝量 1149(+9)
    ★体内年齢 実年齢-6歳

    ☆運動☆
    ゴキブリ体操(起床時30秒/ミシン中30秒/寝る前1分30秒+30秒)
    朝ヨガ60分(ゴキブリ体操初級編1分上級編30秒含む)
    ミシンなど5時間半(途中、娘の相手あり)

    なんと、体脂肪が、去年4月の最低値にあと0.1%で追いつく程減って、嬉しい限り♪

    昨日はパパが、職場の先輩の営業のおこぼれのラーメンの生麺をありがたいことに、またまた頂いてきてくれたので、暑いから連日麺続きですが、せっかく涼しい日なのに、ラーメン食べちゃったのに。

    野菜たっぷりにしたけど、食べるラー油が美味しすぎて、もうお腹いっぱいなのに、娘が残した分をパクパク食べたのに。

    あー、嬉しい♪

    このまま体重も追い付いて、そろそろ前進したいなぁ。

    ゴムつき三角巾の二つ目は完成♪

    娘が今度は気に入ってくれて、しかもかぶりやすかったらしく、すぐ、かぶれるようになりました♪

    もう1つのゴムつき三角巾もあっさりかぶれるようになり♪

    明日の給食当番も、これでがんばれそうということで、娘のやるきスイッチを押せて、ダイエットにもなり、やったー\(^o^)/

    カロリー合計:19:25
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 暑い時は辛いのが美味しい〜

      三角巾

      上手に付けられたのですね

      良かったあ♡

      体脂肪減も嬉しすぎますね
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.07.10 19:53
    • パピコ パピコ > はむ子さん
      辛いのは体が暑くなるのに、なぜだか暑い時に食べたくなりますね~♪

      おかげさまで、娘のステップアップと、体脂肪まで減って、ホント嬉しすぎです(*^^*)

      キープしなきゃなぁ。
      2016.07.10 21:41
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