8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 49.4kg 45kg 38% (あと4.4kg) 157cm 49.4kgの体型
    体脂肪 23% 20.8% 17% 157cm 体重とBMI

2016年07月10日

  • オクタヴィアヌス

    昨日はカフェインの摂りすぎで寝られなくて寝たのが1時すぎになった……
    6:30には起きて寝不足
    夏バテっぽくて体はだるいしおかげで間食は減りましたけど

    朝:揚げ鶏
    昼:糖質ゼロ麺冷やし中華
    夜:冷しゃぶ、サラダ、味噌汁

    プランク
    スクワットは休みの日
    昇降運動も体がだるいのでお休み

    カロリー合計:20:07
    •  
    • コメント1件
    • みずき みずき
      もう暑いですねぇ。
      私も夏バテ気味です…
      2016.07.11 13:53
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オクタヴィアヌス
オクタヴィアヌス

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