185日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 55.2kg 54kg 83% (あと1.2kg) 161cm 55.2kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.2% 23% 161cm 体重とBMI

 » 
2016年07月10日

  • machi

    朝 五目ご飯、温野菜、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個、ブロッコリーとエビサラダ
    おやつ パピコ
    夜 冷やし中華、きゅうりの浅漬け、ビール

    運動
    ストレッチ
    トレッドミル50分
    自転車移動30分


    昨日は久しぶりに友達と飲みに行って日本酒バーに行きました。
    日本酒もおいしいし、おつまみの種類も豊富でどれもおいしかった~。
    通いたいお店でした☆
    しかし食べ過ぎたのでお腹がポンポコリンでした(^^;)
    なんとか戻ったけど、油断しないようにしよ。



    カロリー合計:20:08
    •  
    • コメント1件
    • maki maki いーなぁ。日本酒大好き行きたいですね〜( ´ ▽ ` )ノリフレッシュして良かったですね〜(^o^)また頑張って行きましょー。 2016.07.11 15:23
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    くいものも増えている。 とはいっても、食べたいもの、おいしいもの、腹が膨れるものばかりを選んでいたので ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べ ... やすい味のものはエネルギー量が高い傾向があります。 太りにくいおにぎりの具はありますか? なんといってもツナマヨネーズおにぎり ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 【物欲乙女日記】世界のご当地バーガーを食べてきた!

    ドメスティックな私ですが、諸外国を旅してみたいという気持ちならあります。例えば、そこでしか食べられないような料理を食べてみたりとか ... 界のHRC擬似行脚”ができるということなんですよ!   しかし、先ほども説明しましたが、提供期間がバーガー1種類につき1ヵ月ということなので ... 、そこでしか見られない景色を見たりとか。しかし「飛行機に乗りたくない」ので海外旅行計画はお蔵入りに ... 【物欲乙女日記】世界のご当地バーガーを食べてきた! ...

    ダイエットNEWS
  • ウイニングホテル

    市電末広町停 おいしい食事と美しい海景色。少人数にぴったりの特別空間でアットホームウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • パキータ
  • maki
  • °*ゆれと*°
  • あしべ
  • ぽちな
  • 走れ涼子さん
  • おまき☆
  • にょにょ
  • にっきー
  • りーーーこ
  • あかぬ
被ライバル - 全てを見る
  • びすこ
  • パキータ
  • トキ
  • maki
  • マイク
  • °*ゆれと*°
  • ふらんだー
  • ririy
  • saki
  • 緑茶
  • miti
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
machi
machi

161cm 56.1kg

日記
678
ライバル
12
被ライバル
27