記録のみ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.8kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.8kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 美容

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2016年07月10日

  • あしべ

    [前日より +0.2kg] 

    記録のみです(´-`*)



    【前日の食事】

    10:15
    鶏だしフォー少し、キャラメルラテ1/2杯
    ★リトルワールド

    12:15
    生ハムとパルミジャーノのサラダ1/2皿、
    焼肉いろいろ、じゃが明太チーズ焼き少し、白米少し、
    ミックスナッツアイスパリパリチョコソースかけ、アイス黒烏龍茶
    ★和や

    21:00
    鶏の唐揚げ2コ、天ぷら2コ(海老・かぼちゃ)、アイス麦茶、
    シナモンシューロール3切、アイスコーヒー
    ★イオンのデリカとスイーツ


    【前日の運動】

    リトルワールド 屋内展示室見学
    夜ウォーキング 20分


    【前日のお通じ】

    △+△


    【前日の体調】

    普通








    カロリー合計:20:16
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