❌週末デトックスデイ無事終了〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 73.2kg 71.8kg 95% (あと1.4kg) 168.4cm 73.2kgの体型
    体脂肪 0% 36.8% 29% 168.4cm モデル

 » 
2016年07月10日

  • はむ子


    73.15kg
    36.8%


    72.25kg
    35.2%

    どーも はむ子です☆

    きょもお風呂行っちゃったあ

    週末デトックスデイ無事終了ッス

    明日からお仕事終わりの夜ヨガ再開しましゅ

    きののダンスエクササイズで下半身筋肉痛だわーイ
    (づ ̄ ³ ̄)づ

    7:45
    飲むユーグレナ 99

    12:45
    アイスコーヒー 7

    13:45
    HAKKAN 16

    14:00〜15:00
    ホットヨガ
    ヨガベーシック
    60分

    15:30
    LAVA式ダイエット酵素ゼリーラズベリー&チョコ味 45

    15:45〜18:15
    おふろの王様
    お風呂+岩盤浴

    アミノバリュー4000 90

    18:15
    R-1飲むヨーグルト 70

    18:30
    アイスコーヒー 7

    カロリー合計:334kcal20:26
    •  
    • コメント16件
    • ミユキチ ミユキチ おかえりなさーい

      筋肉痛いいな、いままさに筋力増えてますね!
      運動大事〜!

      私、自己流の運動で足首痛めて自粛中です
      はむ子さんもお気をつけください!
      2016.07.10 20:46
    • はむ子 はむ子 > ミユキチさん

      ただいまでしっ
      Σ(。>д<。)ゞ

      足首負傷ちう?

      大丈夫ですかあ

      早く治ると良いですにャ

      明日から平日のお食事もヘルシ意識するよにがむばりまーす
      ♪~<(゚ε゚( )>
      2016.07.10 21:12
    • Erry Erry 筋肉痛あると運動したってかんじしますね^ ^脂肪燃焼頑張りましょ〜(≧∇≦) 2016.07.10 21:30
    • もんた もんた デトックス効果スゴイっすね!
      筋肉痛って痛いけどなんかニヤニヤしちゃう!
      ホットヨガ60分かぁ。すごく本格的なスポーツクラブなのかな。うちのスポーツクラブは初心者向けなのでスタジオもホットヨガも30分と45分しかないの。わたしにゃちょうどいいけど(^◇^;)
      2016.07.10 23:32
    • ころちゃん ころちゃん お、やはり、はむ子さんといえば、
      ユーグレナとヨガですなぁ。
      また楽しい日記を楽しみにしてるよ~。
      2016.07.11 00:34
    • はむ子 はむ子 > Erryさん

      普段座り仕事なので身体なまってるのでしょうね〜

      下半身が痛いッス
      ( 」゚Д゚)」
      2016.07.11 06:46
    • はむ子 はむ子 > もんたさん

      わたしホットヨガ専門のところに通ってまーす

      ヨガの後にお風呂行ったら若干クラクラした 笑
      (ؓؒؒؑؑؖؔؓؒؐؐ⁼̴̀ωؘؙؖؕؔؓؒؑؐؕ⁼̴̀ )
      2016.07.11 06:48
    • はむ子 はむ子 > ころちゃんさん

      バストアップのためにもヨガは続けよと思いまーす
      (ΦωΦ)フフフ・・
      2016.07.11 06:48
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      運動で、筋肉痛すごいですね。

      ヨガ身体がかたい私には、未知の世界です。
      2016.07.11 08:38
    • はむ子 はむ子 > やえ桜さん

      わたしも身体硬いっすよ〜

      出来る範囲でゆるーくポーズとってまーす
      ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !"
      2016.07.11 11:33
    • ミスティ ミスティ すこい、また調整スタートですね!
      私もなんとかしなきゃー

      明日、よもぎ蒸し行こうかと思います。チケットが使いきれてません!!
      2016.07.11 17:39
    • はむ子 はむ子 > ミスティさん

      朝の通勤で若干クラクラしたから栄養摂らなきゃいけまてンね

      よもぎ蒸し

      女子には良さそう
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.07.11 20:19
    • ヨッシー ヨッシー 凄い頑張ってますね 70キロ台の響きがうらやましい 2016.07.11 20:54
    • はむ子 はむ子 > ヨッシーさん

      60kg台が中々定着致しませぬぅぅぅううう
      ( うωぅ)
      2016.07.11 20:59
    • ひつじ0831 ひつじ0831 はむ子さんの超ONとOFFな食生活好きです!! 2016.07.12 01:18
    • はむ子 はむ子 > ひつじ0831さん

      あざまス

      OFFしすぎるとクラクラくるから気をつけなきゃですね

      朝昼はしっかり食べよーっと
      (`・ω・´)シャキーン
      2016.07.12 07:07
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