20160709

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.6kg 60kg 0% (あと0.6kg) 176cm 60.6kgの体型
    体脂肪 11.8% 13.1% 10% 176cm 美容

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2016年07月09日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー キャベツの千切り オレンジミニトマト バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:冷奴 フィッシュソーセージ 300kcal
    夕食:肉野菜炒め 冷奴 味噌汁 プレーンヨーグルト 600kcal

    カロリー合計:1500kcal20:30
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実践中のダイエット方法

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