78 納豆の日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 46.1kg 47kg 100% (あと0kg) 161cm 46.1kgの体型
    体脂肪 28.5% 18.5% 18% 161cm 標準

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2016年07月10日

  • あの

    今日は納豆の日¨̮♡︎
    納豆お世話になってますっ
    これからも、意識的にとっていけたらなとおもいますψ(๑'ڡ'๑)ψ

    昨日は22時くらいにねたので、まーまー寝れたどー(^¬^)zzZ
    やっぱり睡眠大事ですよね
    疲れが違う気するっ!
    差し入れ前にもらった、冷製ダックワーズだった
    やっぱりおいしいっ(*˘︶˘*).。.:*♡
    塩味がいいかんじなんですぅ

    朝食

    オレ、サラダ(レタス、コーン、豆)、納豆1パック、さんま蒲焼、ご飯、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダ(レタス、コーン、豆)、さんま蒲焼、ご飯、コーヒー、冷製ダックワーズ
    0kcal(1食分)

    夕食

    スムージー
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal21:04
    •  
    • コメント6件
    • もんた もんた よく眠れて良かったぁぁ(^^)
      なんやかんやで睡眠って大事よね!!
      納豆!!何日か食べてないかも。食べねばねばねば!!!
      2016.07.10 23:34
    • あの あの > もんたさん
      ねばねばねば
      もんたさん可愛いっ(˵ ˃̶̀ε ˂̶́ ˵)ෆ⃛
      毎日ちゃんとらねれるよーになるといいなっ
      2016.07.11 06:32
    • yukinorick yukinorick 今朝、納豆食べました。
      ダイエットには納豆とか計算しやすいし、栄養あるしいいですよね。
      睡眠大事ですよね。分かってるんですけど、寝るの遅いな~
      2016.07.11 08:31
    • あの あの > yukinorickさん
      納豆いいです!肌の調子がかすかにいいよーな*ˊᵕˋ)੭
      もともと睡眠めちゃくちゃ浅いので、時間とらないとだめなんです( ؕؔʘ̥̥̥̥ ه ؔؕʘ̥̥̥̥ )
      2016.07.11 09:04
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る 甘さと塩分のコラボって、両者を引き立てあって美味しいですよね。 2016.07.11 16:15
    • あの あの > 毎日しらたきさん
      ほんとやばいコラボです!
      美味しいですよねっ♥︎︎∗︎*゚
      差し入れたべてるとかは幸せなひとときなんです(◍︎˃̶ᗜ˂̶◍︎)✩︎
      2016.07.11 22:21
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