足だる~~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 49.1kg 48kg 72% (あと1.1kg) 155cm 49.1kgの体型
    体脂肪 27% 0% 23% 155cm 理想

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2016年07月10日

  • なる

    今日は外出で歩くことが多くて
    9400歩歩いてた!

    ただカロリーも栄養も考えずに
    ただただ食べてる…

    9日夜
    ハンバーグ、サラダ、スープ、皮つきポテト

    10日朝
    ごはん、味噌汁、ウインナー、サラダ、豆乳


    サラダうどん、揚げちくわ1本
    ミルクティー


    ごまだれ冷やし中華、やきとり(ねぎま、皮)、サラダといってもキャベツの千切り

    食べる順番は気を付けたけれど
    片寄ってる~

    カロリー合計:21:05
    •  
    • コメント2件
    • まるまるうさぎ まるまるうさぎ 少しでも気にしてるだけでも違う…はず!笑
      私なんて、日記始めて、運動とかし始めたわけでもないのに、少しずつ体重減ってるから、意識するって大事なんですよ*\(^o^)/*
      2016.07.10 21:21
    • なる なる そうですよね(^^)
      意識するだけでも違いますよね!
      また改めてがんばります♪
      2016.07.11 09:09
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