ボチボチwii Fit☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 68.1kg 53.5kg 60% (あと14.6kg) 158cm 68.1kgの体型
    体脂肪 41.5% 29.1% 28% 158cm 理想

 » 
2016年07月10日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾


    朝の体重 68.1キロ 体脂肪 29.1% ( 6:00am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 −200 g


    仕事 9-15pm


    今日は、急遽朝からお仕事に、シフト変更になったため
    パタパタの1日でした?
    6時に起きてお弁当作って
    自分の用意して 旦那さん起こして

    しかも、浴衣の日だったので 浴衣で接客でした♡
    浴衣は好きだけど、めちゃめちゃ暑い(笑)

    また、ボチボチ頑張りましょう!

    運動 19:00pm〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×2
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×3
    踏み台 ダンス 初級 ×2
    ながらジョギング 30分×1

    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ


    昼ごはん
    脂肪燃焼スープ
    マフィン
    クリスタルガイザー

    間食 ジャイアントコーン
    さけるチーズ唐辛子


    夜ごはん
    塩焼きそば
    わかめすーぷ
    サクサクきゅうり




    BENさん
    ×
    夜寝る前の体重 キロ 体脂肪 % (1:30am測定☆)

    カロリー合計:22:17
    •  
    • コメント3件
    • ゆみ(退会済み) ゆみ(退会済み) …wii楽しいですよね(笑) 2016.07.10 22:21
    • やーちょ やーちょ まだバタバタですか?無理しないようにしてくださーい(=^_^=) 2016.07.10 23:24
    • りぃ りぃ 体脂肪率かなり減りましたねぇ~♪
      (๑´ㅂ`๑)♡*.+゜

      浴衣確かに暑いですよね^^;
      浴衣きて花火デートとかしたいなぁ♡
      2016.07.11 12:10
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みゆ
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158cm 67.8kg

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