無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.5kg 64kg 52kg 11% (あと12kg) 160cm 64kgの体型
    体脂肪 31.5% 0% 24% 160cm 理想

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2016年07月10日

  • みるりん

    動きまくり。
    筋肉痛。また明日は仕事だ!

    朝食

    納豆
    100kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ご飯
    220kcal(1人前)
    目玉焼き
    100kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    焼きそば
    416kcal(0.8食分)ノーブランド*投稿データ等から
    カフェラテ
    90kcal(1食分)

    夕食

    グリーンサラダ
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ワイン100ml
    240kcal(3杯)ノーブランド*投稿データ等から
    焼肉カルビ・タレ
    240kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    野菜スープ
    54kcal(1食分)
    ニラ玉子
    100kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1640kcal22:35
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実践中のダイエット方法

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