47日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 71.1kg 48kg 23% (あと23.1kg) 148.5cm 71.1kgの体型
    体脂肪 49.2% 45.8% 28% 148.5cm 平均

 » 
2016年07月10日

  • ajiko

    記録のみ★

    [W.C]◎

    [食事]朝9:00、昼13:00、夜20:00

    朝食

    青汁、チーズケーキ
    385kcal(1食分)

    昼食

    ミニ天丼、ミニうどん、サラダ
    600kcal(1食分)

    夕食

    長次郎でお寿司
    1200kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    ウォーキング
    2.4km
    二の腕引き締め(両腕それぞれ)
    30回
    へそ見腹筋
    30回

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    カロリー合計:2185kcal22:42
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