10日目:海の幸山の幸

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 48.1kg 43kg 31% (あと5.1kg) 156cm 48.1kgの体型
    体脂肪 26.4% 23% 20% 156cm 平均

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2016年07月10日

  • ミムラ姉

    おすそわけ!?いただいたもの。アワビ2枚、生タコ1匹、ししとう、きゅうり、トマト、お米。

    アワビとししとうは焼いておいしくいただきました。タコは何しようかな。きゅうりと酢の物かな〜。

    朝食なし

    昼食
    ゆでたまご1個 トマト1個

    夕食
    ししとうとオクラ焼 トマト1個 アワビ焼2切れ おからのパンケーキもどき1枚

    運動
    1万歩超え 脚痩せエクササイズ

    脚マッサージ

    カロリー合計:22:45
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