7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 87.8kg 80kg 0% (あと7.8kg) 165cm 87.8kgの体型
    体脂肪 0% 165cm モデル

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2016年07月10日

  • ななこ

    今日も何も考えず食べてしまったので案の定体重増えてる・・・
    明日は本当に食べる量を制限する・・・!!!
    そして暑いけどできるだけ動く!!

    明日からプールにも行く予定~

    朝 チーズパン1 塩パン1/2 ヨーグルト 

    間食 チョコ少し アイス

    昼 サラダプレート ポテト1/2 モヒート

    夜 しらたきカルボナーラ サラダたくさん

    間食するのがバカだなぁって今更思う・・・
    あともっとタンパク質取らないとダメだな

    カロリー合計:23:11
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ななこ
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165cm 88.2kg

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