ダイエット49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 62kg 50kg 10% (あと12kg) 161cm 62kgの体型
    体脂肪 34% 34.5% 25% 161cm 平均

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2016年07月10日

  • oz

    前日比➡︎体重 +500g 体脂肪率 -0.9%

    朝➡︎今日は夜勤。天気いいし洗濯物してのんびりして(笑)体重は増えてるよね(´・_・`)
    今月末に恐怖の健康診断があるから張り切ってダイエットしないと。真剣に2週間置き換えダイエットしてがんばる!痩せ期を利用して14日の夜勤明けから頑張ります(*☻-☻*)
    だから今はストレッチとか軽めの運動を頑張って健診までに50キロ台を目指す!

    夜➡︎仕事はほんと落ち着いててたすかるー。いっぱい動けてるしいい運動になってるはず♪( ´▽`)


    ⭐️朝ごはん➡︎❌
    ⭐️昼ごはん➡︎カレー
    ⭐️夜ごはん➡︎手作り

    ⭐️足ぱか➡︎ 100回
    ⭐️お通じ➡︎⭕️

    生理中 カロリー合計:23:15
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    • コメント2件
    • るみみん るみみん 冷静に体重が増える分析が出来ててエラいです。ワタシは謎の増量にビクついてます。慌てても仕方がないのにね。 2016.07.11 08:48
    • oz oz > るみみんさん
      太る原因はわかってるけど対処ができないんですよねー(´・_・`)
      自分に厳しくしないと!
      2016.07.13 15:49
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