550日目♡ⓗⓞⓛⓘⓓⓐⓨ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.9kg 47kg 68% (あと1.9kg) 161.7cm 48.9kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 美容

 » 
2016年07月10日

  • *ともも

    昨日は、回復期 初日だというのに、物凄いランチを
    食べたうえに、夜は飲み会でした。
    その結果、0.9㎏増量。 まだ大丈夫!投げやりに
    ならないで、48時間以内に調整 調整 (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑!

    …と、言いつつ 朝からチョコパフェ食べたんやけど♡
    昨日、娘ッコらのお土産に~♬*゚ と言い訳をして、
    買っちゃいました。

    パフェと書いてありますが、チョコ & バニラ アイスという
    感じ。大きかったので、2~3回に分けて食べるつ
    もりやったのに、止まりませんでした。 ( ¯ー¯٥)

    【朝】
    白湯
    チョコレート&バニラパフェ 499㎉

    【昼】
    禅パスタde ボロネーゼ ハンバーグのっけ
    青汁、酵素ドリンク、白湯

    【夜】
    シーフードサラダ
    酵素ドリンク
    白湯

    【間】
    白湯
    コーヒー
    ストロングゼロ ペプシ

    ①職場で『頂き物』はしない。ー
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。✘
    ④喫煙しない! ✘昨日吸ってしまった。

    カロリー合計:23:40
    •  
    • コメント2件
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る サラダ綺麗な色ですね。

      大丈夫!すぐ対処すればエネルギーとして燃えますよ!
      2016.07.11 16:17
    • *ともも *ともも > 毎日しらたきさん
      美味しさは見た目が8割って言いますもんネ!
      カラフルだと料理上手に見えるので、赤、黄、緑は
      入れるようにしてます♬*゚

      スグに対処… わかっていても、なかなか実行
      できません (╥ω╥`)
      2016.07.11 20:13
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*ともも
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161.7cm 48.5kg

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