模索中。。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 47.8kg 37kg 25% (あと10.8kg) 143cm 47.8kgの体型
    体脂肪 34% 30% 20% 143cm 理想

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2016年07月10日

  • Kaori



    豆乳バナナジュース。
    ドーナツ。


    お昼

    18穀米。
    牛肉サラダ。




    18穀米。
    お味噌汁。
    ホットサラダ。
    牛肉のみぞれ和え。
    カニカマ。


    間食

    チアシード入り飲むヨーグルト。
    クッキー 2枚。


    運動

    ワンダーコア。
    レッグスリム。
    ストレッチ。


    なかなか効果を実感出来なかった8時間ダイエット。

    一時おっ♡♡って思った時もあったけど……
    難しいね~(´Д`)

    まだ次何にするかは模索中だけど
    取り敢えず ストレッチ♪

    一応横手式とEico式脚やせとうのちゃんが痩せたダイエットをやっていくよてい。

    時間があれば3種類。
    ないときはどれか一つは必ず!

    まずは1ヶ月かな?

    飽き性の私。
    続くかしら(;^_^A

    生理中 カロリー合計:23:44
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Kaori
Kaori

143cm 45.6kg

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