2016-07-10 11日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 78.4kg 75kg 47% (あと3.4kg) 182cm 78.4kgの体型
    体脂肪 22.3% 22.5% 19.9% 182cm 平均

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2016年07月10日

  • 上田次郎

    昼:
    ほうれん草 73g 15Kcal
    サツマイモ 84g 110Kcal
    キャベツ 161g 37Kcal
    プチトマト 34g 7Kcal
    ささみ 50g 53Kcal
    ドレッシング 100Kcal

    カロリー合計:322kcal23:49
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上田次郎
上田次郎

182cm 75kg

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